ONLINE kurz jógy pro ženy na rodičovské/po porodu:
Termín:
AKTUÁLNĚ KURZ NEPROBÍHÁ
Každá lekce je po živém přenosu ještě min. 14 dní k dispozici ze záznamu!
Místo:
soukromá FB skupina
Cena:
950 Kč (8 lekcí) - možnost připojit se i po zahájení kurzu (pokud by už některé lekce nebyly k dispozici, cena by byla snížená)
Lektorka:
Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)
"Zakládám si na pečlivém navádění do pozic a na smysluplnosti jejich provádění v duchu zdravého, fyziologického pohybu. Pomocí mých podrobných instrukcí nastavíte každičkou část těla tak, jako bych stála vedle Vás:-)." Eva H.
UKÁZKY VIDEÍ
Organizace kurzu:
Kurz obsahuje 8 lekcí 60minutových + 15minutové online přednášky a zodpovídání případných dotazů po každé lekci.
Bude probíhat formou ŽIVÝCH PŘENOSŮ v soukromé uzavřené skupině na Facebooku.
Jednotlivá videa zde budou po každé lekci ještě následující 2 TÝDNY ponechána pro opakovaná individuální zhlédnutí (pomůže s vypilováním techniky daných pozic a prohloubí osobní praxi).
Ve skupince se ještě budeme věnovat různým tématům prostřednictvím příspěvků s "domácími úkoly" s Vašimi komentáři/dotazy, kratších tematických videí teoreticko-praktických - např. s technikou pozic a poukazováním na časté chyby nebo s principy cvičení určitých oblastí těla apod.
Na kurz se můžete přihlásit pomocí PŘIHLÁŠKY.
Poté Vám přijdou údaje k platbě kurzovného spolu s odkazem na příslušnou FB skupinu, kam se po úhradě kurzu připojíte. (Zadáte "Přidat se ke skupině" a já Vaši žádost schválím). Poté vyčkáte na den zahájení kurzu.
Kurz je závazně rezervován po přijetí platby, splatnost je do týdne od rezervace (případně obratem, pokud je méně než týden před zahájením kurzu).
Na podložkách u Vás doma na viděnou!
Náplň kurzu:
Kurz je vhodný pro všechny ženy v období od cca 6 měsíců až několika let po porodu.
Pokud jste brzy po porodu, doporučuji VIDEOKURZ POPORODNÍHO CVIČENÍ/JÓGY (právě se aktualizuje, přístupný bude od poloviny prosince). Do lekcí vnáším kromě jógy prvky fyzioterapie, vývojové kineziologie a další principy cvičení, které mají příznivý preventivní či léčebný účinek na náš pohybový aparát. Cílem kurzu bude naučit se základní principy jógy a zdravého pohybu a postupně je začít vnášet do každodenního života - obzvlášť při pohybových stereotypech typických pro období mateřství (časté zvedání/nošení dítka). Budeme zohledňovat různé typy držení těla a nastavení různých částí těla (vše na základě bohaté praxe lektorky) a dysbalance typické pro období mateřství.
S čím konkrétně nám kurz pomůže?
Zaměřujeme se na správnou funkci pánevního dna, hluboké břišní svalstvo, pracujeme na prevenci či zmírnění rozestupu břišních svalů (diastázy). Maximálně se věnujeme nastavování harmonického držení těla v duchu funkční anatomie. Na kurzu si pomůžeme od bolestí zad a kloubů, tělo přiměřeně protáhneme, zpevníme a vytvarujeme. Cvičení bude také fungovat jako prevence výhřezu plotýnek, pomůže vyrovnat dysbalance způsobené sedavým stylem života. Odbouráme stres, nalezneme vnitřní klid a objevíme radost z přítomného okamžiku.
