Vítejte na mém blogu!
Eva Hrdličková: "Ráda bych se s Vámi podělila o své zkušenosti v oblasti jógy a zdravého pohybu.
Na tomto místě budou postupně přibývat články na různá témata - např. jóga v různých životních obdobích, principy zdravého pohybu a funkční anatomie v józe, řešení různých potíží v souvislostech atd. Přeji příjemné čtení!"
Držení těla v těhotenství
Eva Hrdličková:
"V těhotenském cvičení/józe můžete narazit na spoustu prospěšných cviků či pozic. Pokud bych ale mohla doporučit jednu věc, která má z mého pohledu hned několik úžasných účinků zároveň, bylo by to vědomé a opakované nastavování správného držení těla, a to nejen během cvičení, ale hlavně v každém dni těhotenství." CELÝ ČLÁNEK
Jak (ne)cvičit
"střed těla"
Eva Hrdličková:
"V současnosti je cvičení na „střed těla“ velmi oblíbené – konkrétně např. variace pozice kočky, prkna, ale také stabilizační cviky z lehu na zádech. Ne vždy je ale správně pochopen smysl tohoto cvičení a také princip provedení, paradoxně tedy můžeme svému tělu systematicky přihoršovat..."
CELÝ ČLÁNEK
Předklony bezpečně
Eva Hrdličková: "V józe se setkáváme se spoustou předklonových pozic - ze stoje, ze sedu, z lehu, v různých variacích. Běžně se objevují na lekcích jako samostatné cviky i jako součást Pozdravu Slunci. Oproti záklonům mají spíše tlumivý, uklidňující a ochlazující účinek..."
CELÝ ČLÁNEK
Diastáza a Pozdrav slunci
Eva Hrdličková: "Pozdrav Slunci je krásná sestava. Nicméně při diastáze břišních svalů není běžný typ pozdravu to pravé ořechové. Zde se dozvíte a ve videu názorně uvidíte, jak si jej přizpůsobit, abyste si diastázu nejen nezhoršili, ale aby byla tato sestava zároveň možnou..."
Pozdrav Měsíci
Eva Hrdličková: "Pozdrav Měsíci je jemná harmonizující sestava, kterou je vhodné provádět spíše k večeru a připravit tak mysl na večerní a noční odpočinek Je to protějšek Pozdravu Slunci, který má naopak tělo energizovat mužskou, "sluneční" energií (proto se doporučuje spíše po ránu)..."
Záklony - jak na ně?
Eva Hrdličková: "Záklony bývají na lekcích obecně velmi oblíbené. Není divu, kromě zajímavých účinků na pohybový aparát (kompenzace sedavého stylu života,..."
Jóga a cvičení v těhotenství
Eva Hrdličková:
"O těhotenskou jógu jsem se začala zajímat asi dva týdny před počátkem svého prvního těhotenství (tehdy nic netušíc). Původně mě zajímalo, jak upravit lekci..."
Jak na cvičení po porodu
Eva Hrdličková: "Jóga, gravidjóga, těhotenství, porod, rodičovství patří mezi mé velké zájmy, na které přicházím postupně, jak plyne můj osobní život. Na poporodní cvičení jsem se..."
