Jóga Eva

PŘIHLÁSIT SE

Reference:

Hanka K.: 
"Ahojky Evi, jdu ti poděkovat a pochválit tě za skvěle vedený kurz. Koneckonců jako vždy - perfektně vedené lekce a parádně připravené přednášky i domácí úkoly. Já se zase určitě brzy ohlásím k dalším lekcím. Ještě jednou děkuji, přeji tobě a tvým blízkým hlavně zdraví a spokojenost."

 

Dagmar O.: 
"Pokud bych měla dát body od 1-10, dala bych 11.... Propojení fyzického a duševního pohledu, přesah do oblasti stravy a vlivu na náš fyzický stav, meditace... Chtěla bych toho vědět tolik, co vy... Možnost opakovaného zhlédnutí lekcí a rekapitulace na závěr, dle mého hlediska super. Díky tomu cvičím častěji a pravidelně. Doporučila bych každému, komu záleží na jeho zdraví."

 

Andrea Š.:

"Milá Evi, moc Vám děkuji za online kurzy vitální-hormonální jógy. Moc mi vyhovuje tempo lekce, také Vaše upozornění v rámci pozic jsou skvělá - jako byste mě viděla :))). Odpočinu si mentálně a samozřejmě něco dělám pro své tělo. 

Takže jsem moc ráda, že budu s Vámi pokračovat. Mějte se co nejlépe a hodně pohody a zdraví přeji."

VIDEOKURZ vitální-hormonální jógy:

• kurz s předtočenými videy
• přihlásit se můžete kdykoli během roku a cvičit ihned
• všechny lekce máte k dispozici po dobu 10 měsíců
• samy si volíte tempo cvičení, k lekcím se zpětně můžete vracet

Kde videa najdu?

Po úhradě kurzu vám bude zpřístupněna členská sekce tohoto webu. 

Cena kurzu:

1650 Kč

Proč právě kurz se mnou?

• dlouhodobě se zajímám o komplexní přístup k člověku, největší smysl mi dává nabyté vědomosti a zkušenosti propojovat a skládat z nich jakousi mozaiku:-) - z oblasti výživy, fungování orgánů a endokrinních žláz, poznatků ze západní medicíny i  tradiční čínské medicíny, funkční anatomie svalů, kloubů, psychologie, muzikoterapie...
• ať už je pozice vhodná pro jakýkoli orgán či endokrinní žlázu, důraz kladu na smysluplnost prováděných pozic v duchu zdravého, fyziologického pohybu s ohledem na tendence a dysbalance většiny lidí v rámci sedavého stylu života
• propojuji jógu s moderními rehabilitačními přístupy, přitom do lekcí vnáším základní principy jógové filozofie 
• naučené principy Vám můžou pomoci jak v rámci pohybu, tak v rámci komplexní terapie a můžou sloužit po celý život

Lektorka:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE) 

"Zakládám si na pečlivém navádění do pozic a na smysluplnosti jejich provádění v duchu zdravého, fyziologického pohybu. Pomocí mých podrobných instrukcí nastavíte každičkou část těla tak, jako bych stála vedle Vás:-)." Eva H.

Na tomto kurzu vás čeká:  

CELKEM 20 LEKCÍ A 14 PŘEDNÁŠEK

• 16 lekcí na dané téma (délka 60 - 75 minut)
• 14 tematických videopřednášek (15 - 20minutových)
• + minilekce na podporu štítné žlázy
• + minilekce na podporu vaječníků
• + minilekce orgánové sestavy
• + minilekce Pozdrav Měsíci
• součástí kurzu jsou speciálně uzpůsobené lekce pro období menstruace/při unavených dnech
• součástí je filtr lekcí dle konkrétních potíží/fáze cyklu/fáze života (např. lekce vhodné během menopauzy atd.)
• písemné shrnutí všech video-přednášek v článku
• ke každé z lekcí domácí úkoly s doporučením vhodných cviků včetně fotografií
• možnost individuální konzultace/zodpovídání dotazů emailem

Na kurz se můžete přihlásit pomocí PŘIHLÁŠKY. 
Poté Vám přijdou údaje k platbě kurzovného, po úhradě Vám zašlu přístupové údaje do členské sekce tohoto webu. 

Na podložkách u Vás doma na viděnou!

Témata lekcí:

1. Komplexní podpora vnitřních orgánů, endokrinních žláz a toku lymfy.
   PŘEDNÁŠKA: úvod do vitální-hormonální jógy, endokrinních žlázy
2. Lekce na podporu štítné žlázy.
   PŘEDNÁŠKA: Tipy na podporu funkce štítné žlázy (z pohledu výživy, cvičení, relaxačních technik atd.)
3. Jóga pro "unavené dny" a při menstruaci. 
   PŘEDNÁŠKA: Úvod do meditace
4. Jóga na podporu trávení, detoxikace.
   PŘEDNÁŠKA: Do rotací zdravě.
5. Jóga na podporu vaječníků.
   PŘEDNÁŠKA: Harmonizace funkce vaječníků (včetně období menopauzy).
6. Práce s pánevním dnem - vědomě i "automatizovaně"
   PŘEDNÁŠKA: Pánevní dno
7. Orgánová sestava.
   PŘEDNÁŠKA: Tipy z tradiční čínské medicíny (orgánové hodiny).
8. Komplexní podpora všech orgánů a endokrinních žláz.
   PŘEDNÁŠKA: jógová pozice v souladu s principy "jámy a nijámy"
9. Jóga na podporu žlučníku a jater 
   PŘEDNÁŠKA: žlučník a játra z pohledu tradiční čínské medicíny
10. Jóga na podporu štítné žlázy a vaječníků
    PŘEDNÁŠKA: pozice svíčky pod drobnohledem
11. Jóga na rozproudění krve, lymfy, energie
    PŘEDNÁŠKA: cévní a lymfatický systém
12. Jóga na podporu slinivky 
    PŘEDNÁŠKA: slinivka - tipy pro harmonizaci
13. Jemná meditativní lekce (nejen) při menstruaci - 75 minut
14. Pozdrav Měsíci (nácvik sestavy)
    PŘEDNÁŠKA: jak opečovat svá chodidla po dlouhém stání + další tipy a info o chodidlech
15. Jóga pro pevné kosti
    PŘEDNÁŠKA: osteoporóza - jak na ni z pohledu životosprávy, výživy, suplementace a pohybu
16. Komplexní podpora orgánů, endokrinních žláz, cévního a lymfatického systému - 75 minut

Jak si kurz rozvrhnout?

• nejprve si prostudujte speciální úvodní sekci
• poté doporučuji začít tematickou lekcí č. 1 a každý týden navázat další z šestnácti lekcí, takto budete postupovat od základů a bude fungovat jakási návaznost lekcí - nejen v rámci techniky pozic, ale také co do souvislostí fungování orgánů, endokrinních žláz atd. (i v případě, že máte konkrétní potíže, je dobré pracovat s tělem komplexně, v souvislostech, a řešit i části těla zdánlivě nesouvisející)
• na každou lekci je vhodné si vyhradit cca 1 týden pro pochopení všech principů, zvládnutí doporučených "domácích úkolů", zhlédnutí video-přednášek a prostudování textů
• během menstruace se zaměřte na některou z lekcí vhodnou pro tyto dny a necvičte lekce, které doporučeny nejsou
• po odcvičení všech lekcí se můžete vracet k jakékoli z nich podle toho, co vás zajímá nebo je pro vás aktuální
• můžete si také průběžně cvičit některou z intenzivních minilekcí (pro štítnou žlázu; vaječníky; orgánová sestava)
• lekce v první polovině kurzu jsou jemnější, méně náročnější; druhá polovina kurzu je o něco dynamičtější a jsou voleny i pokročilejší pozice
• v kurzu je rozepsáno praktické filtrování lekcí dle zaměření na konkrétní orgán/endokrinní žlázu, dle fáze cyklu, období Vašeho života atd.

O kurzu:

Kurz vitální - hormonální jógy je jakousi komplexní terapií těla, ducha i duše. Je koncipován pouze pro ženy - začátečnice i pokročilé, které chtějí povzbudit činnost endokrinních žláz, rozproudit tok lymfy a pomoci si od nejrůznějších potíží (uvedených vpravo). Není vhodný pro ženy těhotné, při hormonálně podmíněné rakovině prsu, do tří měsíců po operacích břicha, při velkých myomech v děloze a silné endometrióze.
Kurz LZE navštěvovat při (ne)kompenzovaném vysokém tlaku, hyperfunkci štítné žlázy či v prvních dnech menstruace, nicméně je třeba pozice modifikovat.
Nejedná se o pevně danou sestavu, budeme provádět pozice různě modifikované, v pořadí daném lektorkou, která kromě inspirací ze školení vitální-hormonální jógy a spousty jógových i odborných seminářů vnáší do lekce svůj vlastní koncept, vycházející z dlouholetých zkušeností a poznatků z praxe jógy, ze studia materiálů o lidském těle, zdraví, výživě, čínské medicíně, anatomii atd. Každá lekce tedy bude trochu jiná, vždy v souladu s principy zdravého pohybu (vysvětlíme si principy držení těla, zapojení hlubokého stabilizačního systému, fyziologického provedení předklonů, záklonů, rotací, úklonů, správnou práci s chodidlem, centraci kloubů horních i dolních končetin atd). Budeme se snažit respektovat limity svého těla a jeho aktuální kondici a stav, abychom v pozicích mohly stále volně dýchat, necítily v nich bolest a vychutnaly si je "tady a teď". Nebojte se tedy, že byste nějakou pozici "nezvládly", téměř vždy lze najít modifikaci pozice, která dané osobě přinese největší užitek a potěšení. 

• komplexní terapie těla, ducha i duše
• povzbuzení metabolismu
• rozproudění toku lymfy, pomoc od otoků, celulitidy
• očista těla od nahromaděných toxinů
• podpora imunity
• posílení i protažení těla
• práce s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem obecně
• podpora činnosti vnitřních orgánů a endokrinních žláz
• harmonizace činnosti štítné žlázy, vaječníků (podpora libida a plodnosti, úprava menstruačního cyklu)
• zmírnění projevů menopauzy, pomoc s osteoporózou či se snížením hladiny cholesterolu.
• dechové techniky povzbuzující činnost vnitřních orgánů, endokrinních žláz a dodávající energii.
• techniky meditační a relaxační, pomáhající mysli pocítit vnitřní spokojenost, harmonii a vnitřní klid a odbourávající projevy dlouhodobého stresu.