ONLINE kurz vitální - hormonální jógy pro ženy:

Místo:

soukromá FB skupina

Cena:

950 Kč (přístup k 16 natočeným lekcím a přednáškám na 3 měsíce od zakoupení - přes FB skupinu)

Lektorka:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE

mustek

"Zakládám si na pečlivém navádění do pozic a na smysluplnosti jejich provádění v duchu zdravého, fyziologického pohybu. Pomocí mých podrobných instrukcí nastavíte každičkou část těla tak, jako bych stála vedle Vás:-)." Eva H.

UKÁZKY VIDEÍ

Reference:

Hanka K.: 
"Ahojky Evi, jdu ti poděkovat a pochválit tě za skvěle vedený kurz. Koneckonců jako vždy - perfektně vedené lekce a parádně připravené přednášky i domácí úkoly. Já se zase určitě brzy ohlásím k dalším lekcím. A trošku doufám, že ponecháš nějaké online lekce k dispozici, až se začne zase normálně cvičit. Pro ty, co to mají do Brna trošku daleko. 
Ještě jednou děkuji, přeji tobě a tvým blízkým hlavně zdraví a spokojenost."
 
Dagmar O.: 
"Pokud bych měla dát body od 1-10, dala bych 11...💁. Propojení fyzického a duševního pohledu, přesah do oblasti stravy a vlivu na náš fyzický stav, forma meditace a její přesah našeho vědomí... Chtěla bych toho vědět tolik, co vy... Možnost zpětného zhlédnutí lekcí a rekapitulace na závěr, dle mého hlediska super. Díky tomu cvičím častěji a pravidelně. Doporučila bych každému, komu záleží na jeho zdraví."
 
Andrea Š.:
"Milá Evi, moc Vám děkuji za online kurzy vitální-hormonální jógy. I když nejsem schopná připojit se v reálném čase lekcí, snažím se cvičit dle videí ze záznamu. Moc mi vyhovuje tempo lekce, také Vaše upozornění v rámci pozic jsou skvělá - jako byste mě viděla :))). 
Odpočinu si mentálně a samozřejmě něco dělám pro své tělo. 
Takže jsem moc ráda, že budu s Vámi pokračovat. Mějte se co nejlépe a hodně pohody a zdraví přeji."

Organizace kurzu:

Kurz obsahuje celkem 16 lekcí 60minutových + 15minutové online přednášky

VŠECHNA videa vznikla formou živých přenosů a jsou ponechána k dispozici ze záznamu (pro Vás po dobu 3 měsíců od zakoupení kurzu).
Ve skupince se ještě věnujeme různým tématům prostřednictvím příspěvků s "domácími úkoly" s Vašimi komentáři/dotazy, obsah přednášky vždy bude shrnut ve speciálním příspěvku.

Na kurz se můžete přihlásit pomocí PŘIHLÁŠKY
Poté Vám přijdou údaje k platbě kurzovného spolu s odkazem na příslušnou FB skupinu, kam se po úhradě kurzu připojíte. (Zadáte "Přidat se ke skupině" a já Vaši žádost schválím). Poté vyčkáte na den zahájení kurzu.
Kurz je závazně rezervován po přijetí platby, splatnost je do týdne od rezervace (případně obratem, pokud je méně než týden před zahájením kurzu).  

Na podložkách u Vás doma na viděnou!

Témata lekcí:

1. Komplexní podpora vnitřních orgánů, endokrinních žláz a toku lymfy.
PŘEDNÁŠKA: úvod do vitální-hormonální jógy, přehled endokrinních žláz atd.

2. Cvičení a techniky na podporu štítné žlázy.
PŘEDNÁŠKA: Tipy na podporu funkce štítné žlázy (z pohledu výživy, cvičení, relaxačních technik atd.)

3. Jóga pro "unavené dny" a při menstruaci. 
PŘEDNÁŠKA: Úvod do meditace

4. Jóga na podporu trávení, detoxikace.
PŘEDNÁŠKA: Do rotací zdravě.

5. Cvičení a techniky na podporu vaječníků.
PŘEDNÁŠKA: Tipy na harmonizaci funkce vaječníků (včetně období menopauzy).

6. Práce s pánevním dnem - vědomě i "automatizovaně"
PŘEDNÁŠKA: Pánevní dno - co, proč, jak:-)

7. Orgánová sestava.
PŘEDNÁŠKA: Tipy z tradiční čínské medicíny (orgánové hodiny).

8. Komplexní podpora všech orgánů a endokrinních žláz.
PŘEDNÁŠKA: jógová pozice v souladu s principy "jámy a nijámy"

9. Jóga na podporu žlučníku a jater (podpora akupunkturní dráhy těchto orgánů + mechanická masáž pomocí pozic)
PŘEDNÁŠKA: žlučník a játra z pohledu tradiční čínské medicíny

10. Jóga na podporu štítné žlázy a vaječníků
PŘEDNÁŠKA: pozice svíčky pod drobnohledem

11. Jóga na rozproudění krve, lymfy, energie
PŘEDNÁŠKA: cévní a lymfatický systém - tipy

12. Jóga na podporu slinivky (podpora meridiánu slinivky + další cviky a techniky)
PŘEDNÁŠKA: slinivka - tipy pro harmonizaci

13. Jemná meditativní lekce (nejen) při menstruaci - 75 minut

14. Pozdrav Měsíci (nácvik sestavy)
PŘEDNÁŠKA: jak opečovat svá chodidla po dlouhém stání + další tipy a info o chodidlech

15. Jóga pro pevné kosti
PŘEDNÁŠKA: osteoporóza - jak na ni z pohledu životosprávy, výživy, suplementace a pohybu

16. Komplexní podpora orgánů, endokrinních žláz, cévního a lymfatického systému - 75 minut

O kurzu:

Kurz vitální - hormonální jógy je jakousi komplexní terapií těla, ducha i duše. Je koncipován pouze pro ženy - začátečnice i pokročilé, které chtějí povzbudit činnost endokrinních žláz, rozproudit tok lymfy a pomoci si od nejrůznějších potíží (uvedených vpravo). Není vhodný pro ženy těhotné, při hormonálně podmíněné rakovině prsu, do tří měsíců po operacích břicha, při velkých myomech v děloze a silné endometrióze.
Kurz LZE navštěvovat při (ne)kompenzovaném vysokém tlaku, hyperfunkci štítné žlázy či v prvních dnech menstruace, nicméně je třeba pozice modifikovat.
Nejedná se o pevně danou sestavu, budeme provádět pozice různě modifikované, v pořadí daném lektorkou, která kromě inspirací ze školení vitální-hormonální jógy a spousty jógových i odborných seminářů vnáší do lekce svůj vlastní koncept, vycházející z dlouholetých zkušeností a poznatků z praxe jógy, ze studia materiálů o lidském těle, zdraví, výživě, čínské medicíně, anatomii atd. Každá lekce tedy bude trochu jiná, vždy v souladu s principy zdravého pohybu (vysvětlíme si principy držení těla, zapojení hlubokého stabilizačního systému, fyziologického provedení předklonů, záklonů, rotací, úklonů, správnou práci s chodidlem, centraci kloubů horních i dolních končetin atd). Budeme se snažit respektovat limity svého těla a jeho aktuální kondici a stav, abychom v pozicích mohly stále volně dýchat, necítily v nich bolest a vychutnaly si je "tady a teď". Nebojte se tedy, že byste nějakou pozici "nezvládly", téměř vždy lze najít modifikaci pozice, která dané osobě přinese největší užitek a potěšení. 

 

  • komplexní terapie těla, ducha i duše
  • povzbuzení metabolismu
  • rozproudění toku lymfy, pomoc od otoků, celulitidy
  • očista těla od nahromaděných toxinů
  • podpora imunity
  • posílení i protažení těla
  • práce s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem obecně
  • podpora činnosti vnitřních orgánů a endokrinních žláz
  • harmonizace činnosti štítné žlázy, vaječníků (podpora libida a plodnosti, úprava menstruačního cyklu)
  • zmírnění projevů menopauzy, pomoc s osteoporózou či se snížením hladiny cholesterolu.
  • dechové techniky povzbuzující činnost vnitřních orgánů, endokrinních žláz a dodávající energii.
  • techniky meditační a relaxační, pomáhající mysli pocítit vnitřní spokojenost, harmonii a vnitřní klid a odbourávající projevy dlouhodobého stresu.