Jóga Eva

ZAKOUPIT VIDEOKURZ

VIDEOKURZ vitální-hormonální jógy:

• kurz s předtočenými videy
• přihlásit se můžete kdykoli během roku a cvičit ihned
• všechny lekce máte k dispozici po dobu 10 měsíců
• samy si volíte tempo cvičení, k lekcím se zpětně můžete vracet

Kde videa najdu?

Po úhradě kurzu vám bude zpřístupněna členská sekce tohoto webu. 

Cena kurzu: 1650 Kč

Na tomto kurzu vás čeká:  

• CELKEM 20 LEKCÍ A 14 PŘEDNÁŠEK
• 16 lekcí na dané téma (délka 60 - 75 minut)
• 14 tematických videopřednášek (15 - 20minutových)
• + minilekce na podporu štítné žlázy
• + minilekce na podporu vaječníků
• + minilekce orgánové sestavy
• + minilekce Pozdrav Měsíci
• součástí kurzu jsou speciálně uzpůsobené lekce pro období menstruace/při unavených dnech
• součástí je filtr lekcí dle konkrétních potíží/fáze cyklu/fáze života (např. lekce vhodné během menopauzy atd.)
• písemné shrnutí všech video-přednášek v článku
• ke každé z lekcí domácí úkoly s doporučením vhodných cviků včetně fotografií
• možnost individuální konzultace/zodpovídání dotazů emailem

S čím vám kurz může pomoci?

✔️zklidníte svou mysl, naučíte se užívat si přítomný okamžik
✔️zlepšíte koncentraci, získáte energii pro denní činnosti
✔️posílíte i protáhnete celé tělo
✔️naučíte se cviky pro pevné kosti (pomoc s osteoporózou)
✔️podpoříte činnost vnitřních orgánů a endokrinních žláz (štítné žlázy, vaječníků, slinivky, jater, plic, trávicích orgánů, cévní a lymfatické soustavy)
✔️povzbudíte metabolismus, možná i zhubnete
✔️pomůžete si od otoků, celulitidy
✔️očistíte tělo od nahromaděných toxinů
✔️podpoříte imunitu
✔️omladíte pleť, zrak, páteř, orgány
✔️pomůžete si od poklesu orgánů, inkontinence
✔️podpoříte libido a plodnost, zharmonizujete menstruační cyklus
✔️zmírníte projevy menopauzy

MÁTE OBAVY, ŽE NEBUDETE CVIČIT SPRÁVNĚ A ŽE VÁS NEBUDE MÍT KDO OPRAVIT?

"Zakládám si na pečlivém navádění do pozic a na smysluplnosti jejich provádění v duchu zdravého, fyziologického pohybu. Pomocí mých podrobných instrukcí nastavíte každičkou část těla tak, jako bych stála vedle Vás:-)." Eva H.

ANO, CHCI PODPOŘIT
SVÉ ZDRAVÍ

Reference:

Hanka K.: 
"Ahojky Evi, jdu ti poděkovat a pochválit tě za skvěle vedený kurz. Koneckonců jako vždy - perfektně vedené lekce a parádně připravené přednášky i domácí úkoly. Já se zase určitě brzy ohlásím k dalším lekcím. Ještě jednou děkuji, přeji tobě a tvým blízkým hlavně zdraví a spokojenost."

 

Dagmar O.: 
"Pokud bych měla dát body od 1-10, dala bych 11.... Propojení fyzického a duševního pohledu, přesah do oblasti stravy a vlivu na náš fyzický stav, meditace... Chtěla bych toho vědět tolik, co vy... Možnost opakovaného zhlédnutí lekcí a rekapitulace na závěr, dle mého hlediska super. Díky tomu cvičím častěji a pravidelně. Doporučila bych každému, komu záleží na jeho zdraví."

 

Andrea Š.:

"Milá Evi, moc Vám děkuji za videokurzy vitální-hormonální jógy. Moc mi vyhovuje tempo lekce, také Vaše upozornění v rámci pozic jsou skvělá - jako byste mě viděla :))). Odpočinu si mentálně a samozřejmě něco dělám pro své tělo. 

Takže jsem moc ráda, že budu s Vámi pokračovat. Mějte se co nejlépe a hodně pohody a zdraví přeji."

Proč právě kurz se mnou?

• 13 let lektoruji jógu
• již asi 20 let se zajímám o komplexní přístup k člověku, propojuji nabyté vědomosti a zkušenosti z oblasti výživy, fungování orgánů a endokrinních žláz, poznatků ze západní medicíny i tradiční čínské medicíny, funkční anatomie, psychologie,...
• kromě účinků na orgány a endokrinní žlázy kladu důraz na smysluplnost prováděných pozic v duchu zdravého, fyziologického pohybu s ohledem na dysbalance v rámci sedavého stylu života
• propojuji jógu s moderními rehabilitačními přístupy, přitom do lekcí vnáším základní principy jógové filozofie 
• naučené principy Vám můžou pomoci jak v rámci pohybu, tak v rámci komplexní terapie a můžou sloužit po celý život

Lektorka:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE) 

Více o konceptu kurzu:

Kurz vitální - hormonální jógy je komplexní jógovou terapií.
Je vhodný pouze pro ženy - začátečnice i pokročilé, které chtějí kromě procvičení svalů a kloubů povzbudit činnost endokrinních žláz, podpořit tělesné orgány, zpevnit kosti, rozproudit tok lymfy a pomoci si od nejrůznějších potíží či jim předcházet. Není vhodný pro ženy těhotné, při hormonálně podmíněné rakovině prsu, do tří měsíců po operacích břicha, při velkých myomech v děloze a silné endometrióze.
Kurz LZE absolvovat při (ne)kompenzovaném vysokém tlaku, hyperfunkci štítné žlázy či v prvních dnech menstruace, nicméně je třeba pozice modifikovat.

Každá lekce tedy bude jiná (nejedná se o pevně danou sestavu), vždy v souladu s principy zdravého pohybu (stejně jako na jiných kurzech budeme dbát na správné držení těla, zapojení hlubokého stabilizačního systému, fyziologické provedení předklonů, záklonů, rotací, úklonů atd.).
Budeme se snažit respektovat limity svého těla a jeho aktuální kondici a stav, abychom v pozicích mohly stále volně dýchat, necítily v nich bolest a vychutnaly si je "tady a teď". Nebojte se tedy, že byste nějakou pozici "nezvládly", téměř vždy lze najít modifikaci pozice, která dané osobě přinese největší užitek a potěšení. 

Jak si kurz rozvrhnout?

• nejprve si prostudujte speciální úvodní sekci
• poté doporučuji začít tematickou lekcí č. 1 a každý týden navázat další z šestnácti lekcí, takto budete postupovat od základů a bude fungovat jakási návaznost lekcí - nejen v rámci techniky pozic, ale také co do souvislostí fungování orgánů, endokrinních žláz atd. (i v případě, že máte konkrétní potíže, je dobré pracovat s tělem komplexně, v souvislostech)
• na každou lekci je vhodné si vyhradit cca 1 týden pro pochopení všech principů, zvládnutí doporučených "domácích úkolů", zhlédnutí video-přednášek a prostudování textů
• během menstruace se zaměřte na některou z lekcí vhodnou pro tyto dny a necvičte lekce, které doporučeny nejsou
• po odcvičení všech lekcí se můžete vracet k jakékoli z nich podle toho, co vás zajímá nebo je pro vás aktuální
• můžete si také průběžně cvičit některou z intenzivních minilekcí (pro štítnou žlázu; vaječníky; orgánová sestava)
• lekce v první polovině kurzu jsou jemnější, méně náročnější; druhá polovina kurzu je o něco dynamičtější a jsou voleny i pokročilejší pozice
• v kurzu je rozepsáno praktické filtrování lekcí dle zaměření na konkrétní orgán/endokrinní žlázu, dle fáze cyklu, období Vašeho života atd.

Témata lekcí:

1. Komplexní podpora vnitřních orgánů, endokrinních žláz a toku lymfy.
PŘEDNÁŠKA: úvod do vitální-hormonální jógy, endokrinních žlázy

2. Lekce na podporu štítné žlázy.
PŘEDNÁŠKA: Tipy na podporu funkce štítné žlázy (z pohledu výživy, cvičení, relaxačních technik atd.)

3. Jóga pro "unavené dny" a při menstruaci. 
PŘEDNÁŠKA: Úvod do meditace

4. Jóga na podporu trávení, detoxikace.
PŘEDNÁŠKA: Do rotací zdravě.

5. Jóga na podporu vaječníků.
PŘEDNÁŠKA: Harmonizace funkce vaječníků (včetně období menopauzy).

6. Práce s pánevním dnem - vědomě i "automatizovaně"
PŘEDNÁŠKA: Pánevní dno

7. Orgánová sestava.
PŘEDNÁŠKA: Tipy z tradiční čínské medicíny (orgánové hodiny).

8. Komplexní podpora všech orgánů a endokrinních žláz.
PŘEDNÁŠKA: jógová pozice v souladu s principy "jámy a nijámy"

9. Jóga na podporu žlučníku a jater 
PŘEDNÁŠKA: žlučník a játra z pohledu tradiční čínské medicíny

10. Jóga na podporu štítné žlázy a vaječníků
PŘEDNÁŠKA: pozice svíčky pod drobnohledem

11. Jóga na rozproudění krve, lymfy, energie
PŘEDNÁŠKA: cévní a lymfatický systém

12. Jóga na podporu slinivky 
PŘEDNÁŠKA: slinivka - tipy pro harmonizaci

13. Jemná meditativní lekce (nejen) při menstruaci - 75 minut

14. Pozdrav Měsíci (nácvik sestavy)
PŘEDNÁŠKA: jak opečovat svá chodidla po dlouhém stání + další tipy a info o chodidlech

15. Jóga pro pevné kosti
PŘEDNÁŠKA: osteoporóza - jak na ni z pohledu životosprávy, výživy, suplementace a pohybu

16. Komplexní podpora orgánů, endokrinních žláz, cévního a lymfatického systému - 75 minut