Kristýna J.: Koupila jsem si on-line kurz gravidjógy od Evy během korona-krize, kdy byly všechny prezenční kurzy zavřené. Ač jsem na začátku měla určité pochybnosti, jestli budu mít morálku na cvičení sama bez pevného rozvrhu, zda mě on-line cvičení bude bavit, i když mě nikdo nebude moci opravovat, nakonec jsem naprosto spokojená. Cvičení mě provedlo téměř celým těhotenstvím, videa jsou velmi kvalitní a instruktorka tématu rozumí, lekce jsou smysluplné a zároveň šetrné, vždy obsahují varianty pro začátek i pokročilejší těhotenství, takže si v tom každý najde svoje. Zároveň ale nedochází k příliš zdlouhavému vysvětlování. Cvičení mě moc baví a dokáže mě také uvolnit i po psychické stránce, což je také velmi důležité. Součástí je i vysvětlení, jaké jsou vhodné pohyby a polohy v každodenním životě a proč to tak je, a problematika fyzických změn v těhotenství. Moc děkuji za tuto možnost cvičení doma, budu cvičit, dokud to půjde a poté se těším na pokračování v podobě poporodního kurzu :)Lenka K.: "Cvičení se mi moc líbilo, cvičila jsem s vámi pravidelně a pravděpodobně i díky tomu proběhl porod krásně a bez poranění. Oceňuji, jak dokážete vysvětlit všechny souvislosti a propojujete jógu s fyzioterapií. Ráda budu pokračovat s cvičením i po porodu."Alena J.: "Cvičení jsem využívala téměř pravidelně a vlastně to bylo jediné cvičení, které jsem následovala a které mi v těhotenství vyhovovalo. :) Před těhotenstvím jsem byla zvyklá hodně se hýbat, ale mnohá (někdy až silová) cvičení z internetu byla pro mě až nepředstavitelná. Vaše sestavy s "rehabilitačním pozadím" mi naprosto vyhovovaly. Až se trochu rozkoukám a dám dohromady, určitě se zaměřím na poporodní cvičení."
Lucka M.: "Ahoj Evi, teď jsem docvičila 3. lekci online kurzu gravidjógy a musím Ti napsat, jak moc jsi mi dneska pomohla se zády! Celý den se to stupňovalo, přece je to věčné ohnutí k hračkám, kreslení, plastelíně atd. dělá své a musím se přiznat, že o půl osmé večer se mi taaak nechtělo pouštět počítač a cvičit, ale ta bolest zad byla velká, tak jsem se do toho pustila a záda mi krásně povolila, úplně cítím novou energii a budu schopná ještě chvilku fungovat, než půjdu spát... :) Takže moc děkuju za tento kurz, bez něho bych šla spát zřejmě s bolavými zády..."Zuzana V.: "Lekce jsou skvělé - na to, že cvičím jógu poprvé v životě, tak se krásně chytám a zvládám. Popravdě je to nejlépe strávená hodina denně, cvičím tu lekci vždy 3x, takže paráda. A díky tomu vysvětlování si opravdu uvědomím chyby, co dělám. Pro začátečníka naprosto skvělé. Navíc extrémně mi to pomáhá v dýchání, takže když si odcvičím lekci, tak pak v noci můžu konečně klidně spát a nebudí mě astma. Navíc se člověk krásné vyklidní a kolikrát usnu už u meditace na konci lekce. Už se těším na podzim.."Iva K.: "K Evě jsem začala chodit na těhotenskou jógu a naprosto jsem se nadchla pro způsob, jakým vede lekce, a dokonce mě Evička inspirovala natolik, že jsem se rozhodla stát se lektorkou jógy. Lekce s Evou jsou báječné, všem doporučuji!"Dáša K.: „Na kurz gravidjógy s Evou jsem narazila náhodou a vybrala jsem si ho, jelikož mě zaujalo, že samotná lektorka měla s těhotenstvím nedávnou zkušenost. Eva mi byla inspirací a důkazem toho, že i v tomto období může být člověk aktivní, cítit se dobře a po porodu se rychle navrátit ke své původní postavě.
Její lekce se mi líbily především díky jejímu osobitému a kamarádskému přístupu, komorní a uvolněné atmosféře a především jejímu zapálení pro danou věc. Kladně taky hodnotím detailní vysvětlování každého cviku a časté upozorňování na jeho správné provedení, což mi usnadnilo si rychle osvojit jednotlivé jógové pozice a doma si je sama zkoušet. Věřím, že pravidelné cvičení jógy značně přispělo k tomu, že jsem po celou dobu těhotenství netrpěla žádnými typickými obtížemi, jako jsou např. bolesti zad. Naopak, cítila jsem se dobře, jak na těle, tak i na duchu. Praktikování gravidjógy mi tedy potvrdilo, že těhotenství není nemoc a že je možné být ve skvělé kondici a cvičit do posledního dne.
PS: Evi, to, co děláš, a jak to děláš, děláš dobře, jen tak dále..."Silvie H.: "Dobrý večer, Evo, chtěla jsem Vám poděkovat za příjemné dva kurzy gravid jógy, které jsem mohla s Vámi absolvovat.
Poslední lekci jsem absolvovala 5 dní před porodem. Při porodu jsem si vzpomněla i na Vás, kdy jsem využila některé pozice, které jsme během lekcí cvičily (využila jsem hlavně úlevovou pozici ve stoji s lokty opřenými o stehna a pozici ve dřepu).
Ještě jednou děkuji a přeji hodně spokojenosti a úspěchů."
ČLÁNEK NA MÉM BLOGU
O JÓZE V TĚHOTENSTVÍ:
Eva Hrdličková:
"O těhotenskou jógu jsem se začala zajímat asi dva týdny před počátkem svého prvního těhotenství (tehdy nic netušíc). Původně mě zajímalo, jak upravit lekci..." CELÝ ČLÁNEK
Po úhradě kurzu vám bude zpřístupněna členská sekce tohoto webu.
Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)
MÁTE OBAVY, ŽE NEBUDETE CVIČIT SPRÁVNĚ A ŽE VÁS NEBUDE MÍT KDO OPRAVIT?
"Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice jemné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. Pomocí mých podrobných instrukcí nastavíte každičkou část těla tak, jako bych stála vedle Vás:-). Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měly cítit, jak si jej případně upravit, jak a kam dýchat...Těhotenské józe se věnuji od roku 2012, od svého prvního těhotenství. Díky pravidelnému cvičení jsem prožila velmi pohodová těhotenství bez jakýchkoli potíží." Eva H.
Na kurz se můžete přihlásit pomocí PŘIHLÁŠKY.
Poté Vám přijdou údaje k platbě kurzovného.
Po úhradě kurzovného Vám obratem pošlu přístupové údaje a můžete se ihned přihlásit do členské sekce, kde kurz probíhá, a začít cvičit:-).
Kurzy jsou vhodné pro začátečnice i pokročilé ve všech trimestrech (v trimestru prvním je vhodné začít až po cca 10. týdnu).
Lekce jsou vedeny v jemném a ohleduplném stylu, systémem, který jsem postupně vyvinula na základě své dosavadní praxe včetně období obou těhotenství, na základě studia na mnoha odborných seminářích a intenzivního samostudia. Do lekcí vnáším kromě jógové terapie především principy zdravého pohybu v souladu s funkční anatomií a prvky moderní rehabilitace.
Na lekcích těhotenských respektuji ZMĚNY HORMONÁLNÍ (způsobující např. rozvolňování pánve a kloubů a s tím spojené např. bolestí kyčlí, SI skloubení), FYZIOLOGICKÉ (např. zvýšený objem krve a s tím spojené např. problémy s tlakem, křeč. žilami) a ANATOMICKÉ (prohloubené zakřivení páteře a tedy změna statiky celého těla, zvýšené zatížení kloubů dolních končetin, snížení klenby, povolení pánevního dna a rozestoupení břišních svalů).
Na základě těchto změn upravuji způsob cvičení - navíc s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi.
Pokud byste tento kurz chtěli věnovat své kamarádce, sestře, dceři či manželce, napište mi na jogaeva@email.cz a domluvíme se:). Více ZDE.
Copyright © 2021 | Eva Hrdličková
KONTAKT: Eva Hrdličková, tel.: 608 050449, e-mail: jogaeva@email.cz OBCHODNÍ PODMÍNKY OCHRANA OSOBNÍCH ÚDAJŮ
