Jóga Eva

REZERVOVAT MÍSTO

Aktuální obsazenost:

VOLNÁ MÍSTA

Víkend s jógou ve wellness
hotelu Galant v Mikulově - 
ZDRAVÁ ZÁDA A KLIDNÁ MYSL:

Termín:

22. - 24. 10. 2027 (pátek - neděle)
příjezd v pátek od 15:00, odjezd v neděli do 10:30

Místo:

salónek hotelu Galant, Mlýnská 2, Mikulov

Cena:

2390 Kč (jógový program)

V ceně je:

- jógový program (5 lekcí jógy s principy zdravého pohybu)
- individuální konzultace s lektorkou
- pronájem salónku

Rezervace, platební a storno podmínky:

REZERVACE formulářem výše (za každou osobu zvlášť), poté očekávejte email s detaily, rezervace se stává závaznou po úhradě jógového programu

PLATBA JÓGOVÉHO PROGRAMU:
2390 Kč na účet 555207777/2010

STORNO PODMÍNKY: při zrušení účasti měsíc a více před akcí se vrací celá částka za jógový program, poté je nevratná. Kdykoli můžete za sebe poslat náhradníka.

Možnosti ubytování:

Ubytovací balíček (včetně snídaní a 2x 2hodinového vstupu do wellness) hradíte přímo hotelu.
(Více info v emailu po vyplnění přihlášky.)

ORIENTAČNÍ CENY:
(za osobu/víkend):
- 2450 Kč (ve 2lůžkovém pokoji)
- 4100 Kč (1 osoba na pokoji)
- 2166 Kč (v 3lůžkovém pokoji)

UBYTOVÁNÍ SI MŮŽETE DOMLUVIT KDEKOLI JINDE, PROGRAMU SE MŮŽETE ZÚČASTNIT I BEZ UBYTOVÁNÍ!

Lektorka:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)

"Józe se věnuji více než 16 let, baví mě propojovat jógu, moderní rehabilitační přístupy, tradiční čínskou medicínu, působení na orgány a endokrinní žlázy. Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice šetrné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. (Nečekejte tedy žádné krkolomné pozice a pozice vyžadující nadměrnou flexibilitu a sílu.) Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měli cítit, jak si jej uzpůsobit, jak a kam dýchat..." Eva H.

V čem vám tento víkendový program prospěje?

✔️ zrelaxujete svou mysl a načerpáte spoustu nové energie

✔️užijete si příjemnou společnost dalších podobně naladěných osob

✔️ komplexně protáhnete a posílíte celé tělo

✔️ zlepšíte držení těla, posílíte střed těla a pánevní dno

✔️ ulevíte zádům, šíji, kloubům

✔️ během workshopu vypilujete techniku některých pozic

✔️ mnohé využijete i v každodenním životě (dech, držení těla, pohybové stereotypy atd.)

Hotel Galant Mikulov****

https://galant.cz/hotel-galant-mikulov/

Lekce probíhají v některém z útulných salónků hotelu Galant.

Hotel Galant leží v centru krásného města Mikulov. Je tedy ideálním výchozím bodem pro výlety po historických památkách, kterých je zde opravdu požehnaně (včetně mikulovského zámku.

 
Součástí hotelu je vinný sklípek, domácí pivovar, kde čepují pivo Galant, Pivovarská restaurace atd. 
Hotelové wellness vás ohromí střešními venkovními vířivkami s výhledy přímo na Svatý kopeček a zámek, dále střešním krytým bazénem, pěti druhy saun a úžasným relaxačním prostorem (pro všechny ubytované hosty 2hodinový vstup do wellness/noc). 
Dále je možnost masáží a dalších procedur.

Jógový program podrobně:

Víkend je vhodný PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILEJŠÍ, ŽENY I MUŽE. Téma víkendu jsou ZDRAVÁ ZÁDA a KLIDNÁ MYSL - nejvíce se zaměříme na svaly trupu a pánve - protáhneme oblasti zkrácené a posílíme ty ochablé. Nezanedbáme ani péči o svou mysl, čekají vás dechové techniky a po každé lekci zasloužená relaxace.

LEKCE PROBÍHAJÍ V PROSTORNÉM A ÚTULNÉM SALÓNKU, veškeré části programu jsou dobrovolné😊. 
Program je časově uzpůsobený tak, abyste měli ve volném čase prostor na gastronomické zážitky, procházky historickým Mikulovem, výšlap na Svatý Kopeček a také na odpočinek v kouzelném prostředí wellness. Provozní doba wellness je 9 - 14h (pouze aqua wellness) a 15 - 20h (aqua + sauna wellness).

Čeká Vás celkem 5 lekcí, 1 workshop.

PÁTEK 22. 10.:
od 15:00: příjezd (doporučuji vyjet s předstihem, abyste se stihli v klidu aklimatizovat), přesun podložek do sálu

16:45 - 17:00: prezence v sále - s každým z vás se osobně přivítám a zkonzultuji případná omezení ve cvičení

17:00 - 18:00: ROZHÝBÁNÍ PÁTEŘE a odpojení od stresu (V této úvodní lekci ze sebe setřeseme únavu z celého týdne, po cestě narovnáme a rozhýbáme páteř, prodýcháme záda, zklidníme rozvířené myšlenky a naladíme se na užívání si přítomných okamžiků.) 

od 18h: osobní volno

SOBOTA 23. 10.:
7:35 - 8:30: UVOLNĚNÁ BEDRA a "ESÍČKA" + masáž míčkem (Na této lekci prodýcháme a protáhneme oblast beder, ohybačů kyčlí. Bedra si ve dvojici promasírujeme masážním míčkem - velmi úlevná a efektivní záležitost.-)). Zaměříme se také na oblast křížokyčelní. Tato ošemetná část těla je náchylná ke spazmům, blokacím či např. přílišnému rozvolnění. Pozlobila už velkou spoustu lidí:-). Zkusíme je uvolnit pomocí různých pozic.).

10:30 – 12:00: "JÓGOVÁ LABORATOŘ" (Jak na pozice bezpečně a s lehkostí: vždy velmi přínosný workshop, mnozí si teprve během něj pozice kvalitně nastaví, na plynulé lekci to někdy nemusí být samozřejmost. Budeme pracovat jednotlivě i ve dvojicích, což vždy přináší zábavné okamžiky i mnoho nových poznatků, lektorka bude individuálně pomáhat v pozicích a poukazovat na časté nešvary.)

12:00 - 16:45: osobní volno

16:45 – 17:20: VYLADĚNÁ HRUDNÍ A KRČNÍ PÁTEŘ (Na této lekci protáhneme oblasti zkrácené a posílíme naopak ty ochablé. Budeme též na hrudní a krční páteř působit ve smyslu trakce, tedy tahu, a to i v jemně obrácených pozicích. Výsledkem bude napřímení hrudní páteře, rozšíření ramen, labutí šíje. Vaše páteř může být po lekci reálně o nějaký ten milimetr delší:). )

17:20 - 18:00: STŘED TĚLA  A PÁNEVNÍ DNO V HARMONII (Zapomeňte na starodávné sedy-lehy nebo zkracovačky, které zádům spíše škodí. Naučíme se moderní stabilizační cviky, které jsou klíčem ke zdravým bedrům a plochému břichu bez diastázy.)

od 18h: osobní volno

NEDĚLE 24. 10.:
7:35 - 8:30: JEMNĚ DYNAMICKÁ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA (Na závěrečné lekci propojíme vše, co jsme se na předchozích lekcích naučili, a vneseme tak do cvičení více plynulosti a radosti.) 

10:30: odjezd 

Reference:

Katka M.: "Ahoj Evi, smekám před Tebou, víkend byl úžasný. Už jsem byla na více jógových pobytech, ale takto dobře propracovaný a do detailu promyšlený byl jen jeden, a to ten Tvůj. Moc se mi líbí Tvůj komplexní přístup. Je poznat, že to děláš srdcem!
K dokonalému zážitku přispělo také prostředí Antariku. Krásně zvolené místo se silnou energií. 
Těším se, že se zase někdy někde potkáme!" 
 

Hana G.: "Ráda bych ještě zpětně poděkovala za krásný víkend na Antariku. Opravdu jsem si to užila se „vším všudy“. Krásné místo, klid a pohoda. A Váš osobitý a nezaměnitelný lidský přístup, kdy dokážete sama sebe pobavit, mě upřímně potěšil a zahřál. Moc se mi tam líbilo a budu ráda, pokud se znovu setkáme. Upřímně.:-).

Jana M.: "Evi, za mě i moji sestru Hanku bych chtěla poděkovat za krásný víkend s jógou. Bylo to víc než úžasné. Během dvou dnů jsi nám stihla vytvořit nabitý a skvěle vyladěný program. Osobně jsem se dovzvěděla spoustu zajímavého o józe, cvičení a dalších možnostech v této oblasti. Celá skupinka mi byla velice sympatická a příjemná a to, jak jsme si předávaly a sdílely informace a zkušenosti, se mi líbilo maximálně a bylo mi to přínosem. Podařilo se spojit ty "správné lidi", což bylo vidět na celkové atmosféře v celém průběhu víkendu. Upřímně se přiznám, že stále žiju víkendem a čerpám z něj a přemýšlím o všem, co jsem viděla a slyšela. Moc mi to pomohlo. A myslím, že můžu mluvit za většinu, resp. za všechny. Tak to cítím. Sama jsem nyní začala ráno cvičit a už mám koupenou knížku a čtu si o józe. Líbí se nám Tvůj přístup. Celá akce byla velmi inspirativní a vysoce kvalitní a pozitivní. Co se týče místa - Antarik se nám velice zalíbil. Ubytování, jídlo i okolí naprosto skvělé, bezkonkurenční!!!!"

Petr K.:"Parádní lektorka . Úžasně celostní, zodpovědný a přitom lidský přístup. Eva je na dobré cestě splnit svůj plán, aby i jako stoletá prababička pořád předcvičovala (nejen) pro mlade:-)." 

Jana Š.: "Ahoj Evi, víkend byl  fajn, oceňuji Tvůj skvělý přístup, rady, jak cvičit, a hlavně, jak není vhodné cvičit.:) Překvapilo mě, že jsem pozorovala na sobě hned ke konci víkendu pozitivní účinky cvičení, i v pondělí po dni sezení v práci nohy v pohodě a dnešním letu do Holandska pořád dobré, takže určitě zařadím k hormonální józe, kterou cvičím téměř denně."

Petra H.: "Po pobytu na Antariku jsem tak nabitá pozitivní energií, jak už dlouho ne....snad mi to ještě pár dní vydrží a Tobě za to, Evi, děkuji! Cvičím teď doma dvakrát denně a minimálně 20 minut i ráno, což jsem dříve nebyla schopna. Teď se na každé ráno těším. Už se moc těším na příští Antarik!"

Jana P.: "Ahoj Evi, ještě jednou ti chci za náš kolektiv z Ostravy moc poděkovat za úžasný a inspirativní víkend. Naše lektorky byly nadšené a hodně si toho od tebe odnesly a navíc jsme tě obdivovaly, jak jsi to s miminkem krásně zvládala, máš úžasného manžela:-)."

Alena K.: "Ahoj Evi, návrat do "reality" byl pro mě tentokrát krušný.  A před chvílí mi pohled na společnou fotku vehnal slzy do očí. Bylo to krásné a víc než příjemné a sešly se okolnosti, které mě nadchly. Bylo to kromě toho nádherného místa, které má úžasnou atmosféru, i překrásné počasí a bezvadná skupina lidí. I když jsem mezi lidmi stále a spíš mám v poslední době pocit, že si od nich nutně potřebuji odpočinout, tak mi to udělalo moc dobře. 
Na Tobě samotné jde vidět, že opravdu děláš něco, co máš ráda, čím žiješ. Obdivuji, jak na sobě dokážeš neustále pracovat, s jakou lehkostí a pohodou přednášíš a vysvětluješ. Přeji Ti z celého srdce, ať Ti nic nezkříží Tvoji cestu, vydrží Ti zdraví a elán, s jakým připravuješ podobné akce. Kéž by bylo více takových lidí a také takových, kteří si uvědomují, že pro to, aby byli zdraví a cítili se dobře, musí sami něco udělat. 
Budu se moc těšit na příští rok a za všechno Ti ještě jednou moc děkuji !!!"