Jóga Eva

REZERVOVAT MÍSTO NA ONLINE KURZU

ONLINE kurz jógové terapie (pro začátečníky i pokročilé):

Termín:

AKTUÁLNĚ KURZ NENÍ VYPSÁN

Místo:

soukromá FB skupina

Cena:

950 Kč (8 lekcí) - možnost připojit se i po zahájení za sníženou cenu

Lektorka:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE) 

"Zakládám si na pečlivém navádění do pozic a na smysluplnosti jejich provádění v duchu zdravého, fyziologického pohybu. Pomocí mých podrobných instrukcí nastavíte každičkou část těla tak, jako bych stála vedle Vás:-)." Eva H.

UKÁZKY VIDEÍ

Organizace kurzu:

Kurz obsahuje 8 lekcí 60minutových + 15minutové online přednášky a zodpovídání dotazů po každé lekci. 

Bude probíhat formou ŽIVÝCH PŘENOSŮ v soukromé uzavřené skupině na Facebooku.
Jednotlivá videa zde budou po každé lekci ještě následující TÝDEN ponechána pro opakovaná individuální zhlédnutí (pomůže s vypilováním techniky daných pozic a prohloubí osobní praxi). 
Ve skupince se ještě budeme věnovat různým tématům prostřednictvím příspěvků s "domácími úkoly", s Vašimi komentáři/dotazy, anket, kratších tematických videí s technikou pozic a poukazováním na časté chyby.

Na kurz se můžete přihlásit pomocí PŘIHLÁŠKY. 
Poté Vám přijdou údaje k platbě kurzovného. Kurz je závazně rezervován po přijetí platby, splatnost je do týdne od rezervace (případně obratem, pokud je méně než týden před zahájením kurzu). Po úhradě kurzovného Vám pošlu odkaz na příslušnou FB skupinu, kam se připojíte (zadáte "Přidat se ke skupině" a já Vaši žádost schválím). Poté vyčkáte na den zahájení kurzu. 

Na podložkách u Vás doma na viděnou!

Náplň kurzu:

Přijměte pozvání na kurz jógové terapie pro začátečníky i pokročilé s prvky fyzioterapie a vývojové kineziologie, přitom ve spojení s jógovou filozofií.
Kurz je vhodný pro všechny (ženy i muže), které láká jóga v tomto terapeutickém duchu, zohledňující funkční anatomii a principy zdravého, fyziologického pohybu. Pokročilost tedy nehraje roli, často i ti s delší jógovou praxí objeví nové aspekty v rámci techniky pozic a přístupu ke cvičení obecně, zjemní a zprecizní svou praxi a cítí se mnohem lépe.

Na lekci se vždy věnujeme konkrétnímu tématu (daná část těla, typ pozic, také techniky meditační, dechové atd.), které vneseme do praxe. Po skončení lekce také na dané téma proběhne přednáška a zodpovídání Vašich dotazů. 
Lekce jsou vhodné i pro ženy několik měsíců po porodu (na lekcích je zohledněna případná diastáza), nebo naopak pro ženy/muže zralejšího věku.

S čím nám kurz pomůže?
Na kurzu si pomůžeme se správným držením těla, od bolestí zad a kloubů, tělo přiměřeně protáhneme i zpevníme. Cvičení pomůže vyrovnat dysbalance způsobené sedavým stylem života a bude fungovat jako prevence výhřezu plotýnek. Odbouráme stres, nalezneme vnitřní klid a objevíme radost z přítomného okamžiku. 
Naučíme se základní principy jógy a zdravého pohybu a postupně je začneme vnášet do každodenního života (např. do způsobu, jakým se předkláníme, zvedáme břemena atd.). U jednotlivých pozic je kladen důraz na přesnou techniku a zároveň jemnost provedení vůči tělu s ohledem na individuální rozdíly mezi přítomnými. Budu upozorňovat na časté chyby a na to, co při nevhodném provedení pozice můžete cítit, a názorně ukážu, jak to napravit.

Nepůjde nám o to za každou cenu se dostávat do pozic tak, jak je známe z fotek, ani nebudeme provádět pozice zbytečně náročné či krkolomné, které většinou způsobují různé formy přetížení v oblasti svalů, kloubů či páteře, protože jsou "za hranou" fyziologického pohybu. Zaměříme se spíše na základní pozice, které vedou k obnově a ustálení zdravých pohybových stereotypů, zlepšení držení těla, k nápravě (a prevenci) nejrůznějších tělesných bolístek  - samozřejmě při správném provedení a pravidelné praxi.
Budeme se snažit respektovat limity svého těla a jeho aktuální kondici a stav (v duchu nenásilí a nesoutěžení), vyhneme se tak např. zraněním vazů/kloubů, opotřebování kloubních chrupavek, dlouhodobému přetížení určitých partií, vytvoření diastázy/kýly, které může nesprávná technika či samotná pozice u konkrétního člověka způsobit.
Těším se na Vás!

Reference:

Monika Š.: Díky Evi, Tvoje lekce jsou úžasné, to, jak všechno popisuješ, je unikátní a výjimečné, člověk má víceméně jistotu, že dělá pozice dobře. Kdyby byl nějaký Oscar pro lektorky jógy, tak máš všechny nominace! 😍 Opravdu to moc oceňujeme! 😀

 

Zuzana V.: "Lekce jsou skvělé - na to, že cvičím jógu poprvé v životě, tak se krásně chytám a zvládám. Popravdě je to nejlépe strávená hodina denně, cvičím tu lekci vždy 3x, takže paráda. A díky tomu vysvětlování si opravdu uvědomím chyby, co dělám. Pro začátečníka naprosto skvělé. Navíc extrémně mi to pomáhá v dýchání, takže když si odcvičím lekci, tak pak v noci můžu konečně klidně spát a nebudí mě astma. Navíc se člověk krásné vyklidní a kolikrát usnu už u meditace na konci lekce. Už se těším na podzim.."

 

Petr G.:  Evi, moc rád bych poděkoval ženě, která mě k józe přivedla, ale hlavně Vám, za čas a ochotu se věnovat online nám všem. Jóga je opravdu to, co dokáže hravě vykompenzovat hodiny sportování, protáhnout, posílit tělo i mysl.
V mém případě jednou za čas z důvodu ztuhlosti absolvuji rehabilitace. Těsně před začátkem covidového období jsem na tom byl dost zle. Nyní musím konstatovat, že se cítím perfektně. Ostatně doktorkou mi byla jóga doporučována několik let 😂
Děkuji a přeji ať se daří 🍀, Petr

 

Martina L.: Mnohokrát děkuji, že jste se do toho pustila. Cvičila jsem na základě videí opakovaně, několikrát se přidal manžel, starší děti spíš zvědavě pokukovaly. Zaujalo je, když viděly cvičit Vaši dceru :-). Kvalita obrazu i zvuku je dobrá, opravdu mám moc ráda Váš hlasový projev. Klidný, spisovný, výstižný. Zvláště mě baví upozornění typu: "Pokud teď cítíte napětí...", případně "Pozor na ..." Skoro vždycky se v nich totiž najdu :-D. Možnost cvičit si v čase, kdy dcerka spí/věnuje se jí někdo jiný/má dobrou náladu a kouká na mě/je s někým venku, si hodně užívám a mohu se lépe soustředit než v sále. Ještě jednou moc děkuji a přeji pokojné dny všem vnějším nepokojům navzdory.
 

Dana J.: Dobrý den paní Evo, SUPER SUPER SUPER. Právě jsem docvičila a jsem nadšená, bylo to úžasné, na TV obraz i zvuk krásný, jako byste stála přede mnou. Moc Vám děkuji. Měla jsem otevřené na terasu, svítí sluníčko až do pokoje, malé mimi spalo celou dobu, ptáci na stromech vřískali, že Vás nebylo chvílemi slyšet  - prostě fakt paráda a děkuji. Nálada mi stoupla o 100 %.

Veronika K.: Já jsem moc spokojená. Cvičím skoro každý den a střídám různé náročnosti.

Alena K.: Ahoj Evi, dneska jsem si zacvičila s Tebou online a připadala jsem si jako na Antariku. Je moc příjemné slyšet Tvůj hlas a znovu si připomenout styl a atmosféru TVÉ JÓGY. Moc oceňuji, že ses pustila i do nového způsobu a jdeš "s dobou". I Tebe virus posunul kousek dál, jako spoustu jiných. Klobouk dolů.

Lucie V.: Milá paní Evo, moc děkuji za skvělou on-line lekci. Opravdu mi přišla vhod. Cvičila celá naše rodina (manžel +3 děti). Čas i skladba cviků mi plně vyhovovaly. 

 

Dana K.: Ahoj Evi, nadšení z online cvičeni u mě trvá!!! Moc díky, že ses do toho pustila a mám možnost si parádně zacvičit. Je super, že využíváš 2 podložky a některé náročnější pozice ukážeš ze dvou pohledů, člověk se snáz vyhne chybě. Konečně jsem pochopila boční prkno:-). Těším se na příště!