Jóga Eva

REZERVACE ÚTERÝ 16:40 (MÍRNĚ POKROČILÍ)

VOLNÁ MÍSTA

REZERVACE ÚTERÝ 18:50 (ZAČÁTEČNÍCI)

VOLNÁ MÍSTA

Kurz jógy pro mírně pokročilé Brno:

 Termín PODZIM:

ÚTERÝ 16:40 - 17:35 (16. 9. - 2. 12. 2025, kromě 28. 10.)  (navazující/pro absolventy tohoto či jiného kurzu) -
VOLNÁ MÍSTA

Místo:

zrcadlový sál Semilasso (bezbariérový) - Palackého třída 126,
Brno, Královo Pole

Cena: 

2290 Kč (11 lekcí)

Kurz jógy pro začátečníky Brno:

 Termín PODZIM:

ÚTERÝ 18:50 - 19:45 (16. 9. - 2. 12. 2025, kromě 28. 10.)  (pro úplné začátečníky/absolventy pouze jednoho kurzu)
VOLNÁ MÍSTA

Místo:

zrcadlový sál Semilasso (bezbariérový) - Palackého třída 126,
Brno, Královo Pole

Cena: 

2290 Kč (11 lekcí)

 Lektorka:

EVA HRDLIČKOVÁ

"Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice šetrné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. (Nečekejte tedy žádné krkolomné pozice a pozice vyžadující nadměrnou flexibilitu a sílu.) Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měli cítit, jak si jej případně upravit, jak a kam dýchat... Józe se věnuji od roku 2010, jógu propojuji s moderními rehabilitačními přístupy."
Eva H.

Podmínky rezervace:

Po odeslání přihlašovacího formuláře Vám obratem přijde email s potvrzením volné kapacity a s údaji k platbě (pokud by nedorazil, zkontrolujte složku Spam či Hromadné nebo mě kontaktujte). Přihláška se stává závaznou po úhradě kurzovného, termín splatnosti 10 dnů před začátkem kurzu, případně dříve (dle pokynů v emailu).
Kurz je též možné hradit z fondu FKSP. Pojišťovny přispívají na kurzy jógy, na vyžádání vystavím doklad o platbě.
Za neúčast na lekcích se nevrací kurzovné. Kdykoli za sebe můžete poslat náhradníka.
VSTUP DO KURZU PO JEHO ZAHÁJENÍ MOŽNÝ (ZA SNÍŽENOU CENU), NUTNO PŘEDEM DOMLUVIT. V případě volných míst na lekci je po předchozí domluvě možné přijít na ukázkovou lekci (nejlépe v probíhajícím kurzu), cena 230 Kč (55 min).

JAK JE TO S NÁHRADAMI?

O kurzech:

Přijměte pozvání na kurzy: jógy pro začátečníky (termín úterý 18:50) a mírně pokročilé (termín úterý 16:40) s prvky rehabilitace, zaměřený na funkční pohyb, správné držení těla a nastolení psychické rovnováhy.
Varianta pro začátečníky je vhodná pro všechny, které jóga láká, ale ještě se s ní nesetkali, také ale pro ty, kteří si buď cvičí sami doma nebo navštěvují hromadné lekce a nejsou si často jisti, zda pozice provádějí správně, zda správně dýchají atd., zkrátka rádi by začali tak trochu od začátku a více systematicky. Lekce jsou vhodné i pro ženy i muže jakéhokoli věku. 

Varianta "pro mírně pokročilé" je vhodná pro ty, kteří už u mě několik kurzů absolvovali.

Každá lekce kurzu bude tematicky zaměřená. 
Okrajově se budeme věnovat i základním principům jógové filozofie a meditačním technikám, které pak můžeme uplatnit v praxi a možná nám leccos z toho pomůže ještě více si vychutnávat dar života:-).

Témata lekcí (rámcově):

1. Základní principy pohybu, dech, držení těla, Pozdrav Slunci
2. Předklony x záklony
3. Rotační pozice
4. Střed těla a pánevní dno
5. Úklonové pozice
6. Krční páteř
7. Pletenec ramenní a paže
8. Kyčle a pánev
9. Chodidla a kolena
10.Obrácené a balanční pozice
11.Opakovací lekce

S čím vám kurz může pomoci?

✔️komplexní protažení i posílení celého těla, kompenzace častého sezení
✔️zlepšení držení těla, napřímení páteře, příznivé působení na meziobratlové ploténky
✔️procvičení zad a kloubů
✔️podpora klenby chodidel, vbočených palců
✔️posílení středu těla, pánevního dna, možné zeštíhlení břicha a pasu
✔️podpora dechu a kapacity plic 
✔️uvolnění stresu a objevení radosti z přítomného okamžiku
✔️mnohé z kurzu využijete i v denním životě (technika zvedání břemen, ergonomie sedu, výběr vhodných bot, dechové a meditační techniky atd.)
✔️pozice si krásně nastavíte díky podrobným instrukcím lektorky
✔️naučíte se cvičit fyziologicky, tedy maximálně prospěšně pro své tělo
✔️pochopíte, jak NEcvičit, které pozice a technika pro vás vhodné nejsou

Nepůjde nám o to za každou cenu se dostávat do pozic tak, jak je známe z fotek;-). Zaměříme se spíše na základní pozice, které jsou koneckonců ty nejprospěšnější - samozřejmě při správném provedení a pravidelné praxi.
Budeme se snažit respektovat limity svého těla a jeho aktuální kondici a stav (v duchu nenásilí a nesoutěžení), vyhneme se tak např. zraněním vazů/kloubů, dlouhodobému přetížení určitých partií, vytvoření diastázy/kýly, které může nesprávná technika či samotná pozice u konkrétního člověka způsobit.