Jóga Eva

REZERVOVAT MÍSTO

Aktuální obsazenost:

VOLNÁ MÍSTA

Zimní jógové pohlazení ve wellness hotelu Vinice - Hnanice u Znojma:

Termín:

13. - 15. 2. 2026 (pátek - neděle)
příjezd v pátek od 14:00, odjezd v neděli do 10:30

Místo:

salónek hotelu Vinice - Hnanice, Hnanice 132

Cena:

2390 Kč (jógový program)

V ceně je:

- jógový program (6 lekcí rehabilitačně laděné jógy)
- individuální konzultace s lektorkou
- pronájem salónku

Rezervace, platební a storno podmínky:

REZERVACE formulářem výše (za každou osobu zvlášť), poté očekávejte email s detaily, rezervace se stává závaznou po úhradě jógového programu

- PLATBA JÓGOVÉHO PROGRAMU:
2390 Kč na účet 555207777/2010

STORNO PODMÍNKY: při zrušení účasti do měsíce před akcí se vrací celá částka za jógový program, při zrušení 14 dnů před akcí polovina částky, poté je nevratná. Kdykoli můžete za sebe poslat náhradníka.

Možnosti ubytování:

Ubytovací balíček (včetně snídaní, neomezeného vstupu do vodního wellness) hradíte přímo hotelu.
(Více info v emailu po vyplnění přihlášky.)

ORIENTAČNÍ CENY:
(za osobu/víkend):
- 2400 Kč (ve 2lůžkovém pokoji)
- 2200 Kč (ve 3/4lůžkovém pokoji)
- 2450 Kč (1 osoba na pokoji)

UBYTOVÁNÍ SI MŮŽETE DOMLUVIT KDEKOLI JINDE, PROGRAMU SE MŮŽETE ZÚČASTNIT I BEZ UBYTOVÁNÍ!

Lektorka:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)

"Józe se věnuji více než 15 let, baví mě propojovat jógu, moderní rehabilitační přístupy, tradiční čínskou medicínu, působení na orgány a endokrinní žlázy. Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice šetrné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. (Nečekejte tedy žádné krkolomné pozice a pozice vyžadující nadměrnou flexibilitu a sílu.) Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měli cítit, jak si jej uzpůsobit, jak a kam dýchat..." Eva H.

V čem vám víkendový program prospěje?

✔️ zrelaxujete svou mysl

✔️navážete nová přátelství ve skupince podobně naladěných osob

✔️ zlepšíte držení těla

✔️ protáhnete a posílíte celé tělo

✔️ ulevíte zádům, krční páteři

✔️naučíte se cviky pro zdravá chodidla a ruce, nacvičíte chůzi

✔️ osvojíte si fyziologické provádění pozic 

✔️ podpoříte dech

✔️ získáte energii pro své denní činnosti

✔️ mnohé využijete i v každodenním životě (držení těla atd.)

Hotel Vinice - Hnanice****

https://www.vinice-hnanice.cz/hotel/

Lekce probíhají v některém z prostorných salónků hotelu Vinice - Hnanice.

Luxusní 4 a půlhvězdičkový Hotel Vinice - Hnanice leží na pomezí Moravy a Rakouska. Je zasazen do malebného prostředí rozlehlých vinic, jen pár stovek metrů od údolí řeky Dyje a jedné z nejstarších vinic u nás, vinice Šobes. Krásný hotelový komplex stojí ve druhé zóně ochranného pásma Národního parku Podyjí, 8 km jihozápadně od Znojma. Je atraktivním agroturistickým vinařským centrem. 

Součástí hotelu je luxusní restaurace s krásnými výhledy na viniční tratě a se střešní terasou.
Hotel leží doslova uprostřed přírody, skýtá spoustu možností turistiky, např. k visuté lávce Šobes, údolí řeky Dyje atd. Dále je zde možnost pronájmu kol.
Hotelové wellness nabízí vnitřní bazén, vířivku, 3 druhy saun a krásný relaxační prostor. Všichni ubytovaní hosté mají automaticky v ceně neomezený vstup do vodního wellness.

Program podrobně:

Víkend je vhodný PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILEJŠÍ.

Pojeďte se uprostřed zimy prohřát a načerpat energii do krásného prostředí 4**** wellness hotelu uprostřed přírody. Využijme k tomu rehabilitačně laděné jógové pozice a cviky, dechové a meditační techniky. Procvičíme celé tělo - doslova od hlavy k patě. Zaměříme se na provádění pozic nenásilně, přitom efektivně - ve správném nastavení a s přihlédnutím k individuálním tělesným dispozicím. Mj. se zaměříme i na cviky pro chodidla a ruce, nácvik zdravé chůze, k dispozici bude po celý víkend také bosá stezka a masážní míčky.  

NA LEKCE MÁME PRONAJATÝ VELKÝ SÁL V KONGRESOVÉM CENTRU S VÝHLEDY DO OKOLNÍ KRAJINY.  
Program je časově uzpůsobený tak, abyste měli v čase osobního volna prostor na gastronomické zážitky, procházky krásnou okolní přírodou (vinice, Dyje, visutá lávka, jeskyně...), na odpočinek ve wellness.
Provozní doba vodního wellness je 6 - 22h, v neděli 6 - 20h, sauna dle domluvy.

Čeká Vás celkem 6 lekcí v duchu "fyzio-jógy".

PÁTEK 13. 2.:
od 14:00: příjezd (doporučuji vyjet s předstihem, abyste se stihli v klidu aklimatizovat), přesun podložek do kongresového sálu

17:10 - 17:30: prezence v sále - s každým z vás se osobně přivítám a zkonzultuji případná omezení ve cvičení

17:30 - 18:30: ÚVODNÍ LEKCE NA PROTAŽENÍ PO CESTĚ (V této úvodní lekci si po cestě narovnáme a rozhýbeme páteř, prodýcháme záda tzv. bráničním dechem, zklidníme rozvířené myšlenky a naladíme se na užívání si přítomných okamžiků.) 

od 18:30: osobní volno

SOBOTA 14. 2.:
7:35 - 8:30: PROTAŽENÍ OHYBAČŮ KYČLÍ + JEMNÉ ZÁKLONY; dech kapalabhátí (V této lekci nejprve protáhneme často zkrácenou oblast - ohybače kyčlí. Připravíme tak tělo na jemné varianty záklonů, praktické i do denního života. Také pomocí speciálního dechu podpoříme metabolismus a naladíme se na celý den.) 

10:30 - 12:00: lekce "CHODIDLA A RUCE, DOLNÍ A HORNÍ KONČETINY, CHŮZE" (Přestože jsou každodenně velmi namáhané, bývají často v rámci cvičení opomíjené - řeč je o rukou a chodidlech, procvičíme je jednak samostatnými cviky, jednak v kontextu se zbytkem těla. Nacvičíme také chůzi, při dobré technice nejzdravější pohyb pro člověka vůbec. :-) Využijeme i bosou stezku a masážní míčky.)

od 12h: osobní volno

16:45 - 17:20: LEKCE ROTACÍ A ÚKLONŮ, PROCVIČENÍ ŠIKMÝCH BŘIŠNÍCH SVALŮ (Páteř šetrně rozhýbeme pomocí cviků jemnějších i výhřevnějších. Šikmé břišní svaly podpoříme navíc pomocí fyzio-cviků pomáhajících mj. i s diastázou.)

Míčkem promasírujeme a poté protáhneme prsní svaly a přední část deltového svalu, uvolníme horní trapézy, posílíme naopak stabilizátory lopatek. Budeme také na hrudní páteř působit ve smyslu trakce, tedy tahu, a to i v jemně obrácených pozicích. Výsledkem bude zlepšení napřímení hrudní páteře, rozšíření ramen. Vaše páteř může být po lekci reálně o nějaký ten milimetr delší:). )

17:20 - 18:00: POZDRAVY SLUNCI + PŘEDKLONY; meditace (Na závěr dne se více pověnujeme předklonovým pozicím - v Pozdravu Slunci i samostatně. Předklony protahují zadní stehna, případně i záda (dle typu předklonu), taktéž procvičují dráhy ledvin a oproti záklonům spíše zklidňují. Navážeme meditační technikou.)

od 18h: osobní volno

NEDĚLE 15. 2.:
7:35 - 8:30: ZÁVĚREČNÉ JÓGOVÉ POHLAZENÍ (Na této lekci propojíme vše, co jsme se na předchozích lekcích naučili, a vneseme tak do cvičení více plynulosti.) 

10:30: odjezd 

Reference:

Katka M.: "Ahoj Evi, smekám před Tebou, víkend byl úžasný. Už jsem byla na více jógových pobytech, ale takto dobře propracovaný a do detailu promyšlený byl jen jeden, a to ten Tvůj. Moc se mi líbí Tvůj komplexní přístup. Je poznat, že to děláš srdcem!
K dokonalému zážitku přispělo také prostředí Antariku. Krásně zvolené místo se silnou energií. 
Těším se, že se zase někdy někde potkáme!" 
 

Hana G.: "Ráda bych ještě zpětně poděkovala za krásný víkend na Antariku. Opravdu jsem si to užila se „vším všudy“. Krásné místo, klid a pohoda. A Váš osobitý a nezaměnitelný lidský přístup, kdy dokážete sama sebe pobavit, mě upřímně potěšil a zahřál. Moc se mi tam líbilo a budu ráda, pokud se znovu setkáme. Upřímně.:-).

Jana M.: "Evi, za mě i moji sestru Hanku bych chtěla poděkovat za krásný víkend s jógou. Bylo to víc než úžasné. Během dvou dnů jsi nám stihla vytvořit nabitý a skvěle vyladěný program. Osobně jsem se dovzvěděla spoustu zajímavého o józe, cvičení a dalších možnostech v této oblasti. Celá skupinka mi byla velice sympatická a příjemná a to, jak jsme si předávaly a sdílely informace a zkušenosti, se mi líbilo maximálně a bylo mi to přínosem. Podařilo se spojit ty "správné lidi", což bylo vidět na celkové atmosféře v celém průběhu víkendu. Upřímně se přiznám, že stále žiju víkendem a čerpám z něj a přemýšlím o všem, co jsem viděla a slyšela. Moc mi to pomohlo. A myslím, že můžu mluvit za většinu, resp. za všechny. Tak to cítím. Sama jsem nyní začala ráno cvičit a už mám koupenou knížku a čtu si o józe. Líbí se nám Tvůj přístup. Celá akce byla velmi inspirativní a vysoce kvalitní a pozitivní. Co se týče místa - Antarik se nám velice zalíbil. Ubytování, jídlo i okolí naprosto skvělé, bezkonkurenční!!!!"

Petr K.:"Parádní lektorka . Úžasně celostní, zodpovědný a přitom lidský přístup. Eva je na dobré cestě splnit svůj plán, aby i jako stoletá prababička pořád předcvičovala (nejen) pro mlade:-)." 

Jana Š.: "Ahoj Evi, víkend byl  fajn, oceňuji Tvůj skvělý přístup, rady, jak cvičit, a hlavně, jak není vhodné cvičit.:) Překvapilo mě, že jsem pozorovala na sobě hned ke konci víkendu pozitivní účinky cvičení, i v pondělí po dni sezení v práci nohy v pohodě a dnešním letu do Holandska pořád dobré, takže určitě zařadím k hormonální józe, kterou cvičím téměř denně."

Petra H.: "Po pobytu na Antariku jsem tak nabitá pozitivní energií, jak už dlouho ne....snad mi to ještě pár dní vydrží a Tobě za to, Evi, děkuji! Cvičím teď doma dvakrát denně a minimálně 20 minut i ráno, což jsem dříve nebyla schopna. Teď se na každé ráno těším. Už se moc těším na příští Antarik!"

Jana P.: "Ahoj Evi, ještě jednou ti chci za náš kolektiv z Ostravy moc poděkovat za úžasný a inspirativní víkend. Naše lektorky byly nadšené a hodně si toho od tebe odnesly a navíc jsme tě obdivovaly, jak jsi to s miminkem krásně zvládala, máš úžasného manžela:-)."

Alena K.: "Ahoj Evi, návrat do "reality" byl pro mě tentokrát krušný.  A před chvílí mi pohled na společnou fotku vehnal slzy do očí. Bylo to krásné a víc než příjemné a sešly se okolnosti, které mě nadchly. Bylo to kromě toho nádherného místa, které má úžasnou atmosféru, i překrásné počasí a bezvadná skupina lidí. I když jsem mezi lidmi stále a spíš mám v poslední době pocit, že si od nich nutně potřebuji odpočinout, tak mi to udělalo moc dobře. 
Na Tobě samotné jde vidět, že opravdu děláš něco, co máš ráda, čím žiješ. Obdivuji, jak na sobě dokážeš neustále pracovat, s jakou lehkostí a pohodou přednášíš a vysvětluješ. Přeji Ti z celého srdce, ať Ti nic nezkříží Tvoji cestu, vydrží Ti zdraví a elán, s jakým připravuješ podobné akce. Kéž by bylo více takových lidí a také takových, kteří si uvědomují, že pro to, aby byli zdraví a cítili se dobře, musí sami něco udělat. 
Budu se moc těšit na příští rok a za všechno Ti ještě jednou moc děkuji !!!"