Jóga Eva

REZERVOVAT MÍSTO

Aktuální obsazenost:

POSLEDNÍ VOLNÁ MÍSTA
(pokoje 2lůžkové a pokoj 3lůžkový)

Víkend s jógou a wellness
v hotelu Sladovna na téma "dech a plíce":

Termín:

17. - 19. 11. 2023 (pátek - neděle)
příjezd v pátek od 14:30, odjezd v neděli do 11h

Místo:

Hotel Sladovna, nám. U Pivovaru 3,
Černá Hora

Cena:

- 1990 Kč (jógový program)
+ doplatek 2600 Kč (v třílůžkovém pokoji) nebo 2800 Kč (ve dvoulůžkovém pokoji)

V ceně je:

- jógový program
(5 lekcí, 1 workshop)
- ubytování na 2 noci v dvoj/třílůžkových pokojích s vlastním soc. zařízením
- bohatá snídaně formou rautu
- neomezený vstup do wellness
- župan a pantofle
- využití fénu, kosmetiky, trezoru...
- parkování

Rezervace, platební a storno podmínky:

REZERVACE formulářem výše (za každou osobu zvlášť), poté očekávejte email s detaily

ZÁLOHA 1990 Kč na účet:
670100-2203837213/6210 (do 17. 10. 2023)

DOPLATEK za ubytování a stravu si hradí každý sám po příjezdu na recepci hotelu

STORNO: při zrušení účasti do 17. 10. se vrací celá záloha, do 3.11. polovina zálohy, poté je nevratná. Kdykoli můžete za sebe poslat náhradníka. Při zrušení pobytu kvůli vládním nařízením (či z jiných důvodů ze strany lektora/hotelu) je vrácena celá částka.

STORNO PODMÍNKY PRO UBYTOVACÍ BALÍČEK: při zrušení účasti 3 a více dnů před pobytem je 0% storno, 
při zrušení účasti 3 a méně dnů 100% storno

Lektorka a průvodkyně pobytem:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)

"Józe se věnuji více než 13 let, baví mě propojovat jógu, moderní rehabilitační přístupy, tradiční čínskou medicínu, působení na orgány a endokrinní žlázy. Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice šetrné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. (Nečekejte tedy žádné krkolomné pozice a pozice vyžadující nadměrnou flexibilitu a sílu.) Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měli cítit, jak si jej případně upravit, jak a kam dýchat...
Díky pravidelnému a hlavně správně zvolenému způsobu cvičení jsem si pomohla od dřívějších bolestí zad, zlepšila držení těla a přispěla k duševní rovnováze." Eva H.

Hotel Sladovna****

https://hotelsladovna.cz/

Čtyřhvězdičkový hotel Sladovna leží 25 km severně od Brna, ve městě Černá Hora, v těsné blízkosti slavného pivovaru a také poblíž zámku a rybníka.
Hotelová restaurace Sladovna je proslulá jedinečnou gastronomií, vaří zde z lokálních a bio surovin, originální a velmi chutná masová i bezmasá jídla. Osobně navíc oceňuji výběr hudby - decentní a nehlasité.
Další chloubou hotelu je luxusní wellness, umístěné v prostorách klenutého sklepení. V ceně pobytu je pro nás vnitřní bazén s masážními tryskami a protiproudem, whirlpool, 5 druhů saun, tepidárium, masážní chodník, odpočívárna, ochlazovna, ledová studna (vše v rámci neomezeného vstupu).
Dále je možnost masáží, pivních lázní a dalších procedur.

UBYTOVÁNÍ: v 1, 2 či 3lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. Pokoj je mj. vybaven fénem, minibarem, trezorem, k dispozici je pro každého župan a pantofle.

STRAVA: V ceně pobytu jsou bohaté snídaně formou rautu.
Restaurace je velmi oblíbená v širokém okolí. Abychom zde měli večer jisté místo, budeme mít hromadnou rezervaci (viz rozvrh), kde si každý z vás vybere jídlo z jídelního lístku (není v ceně). Z vlastní zkušenosti vřele doporučuji:-).

Program podrobně:

Pobyt je vhodný PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILEJŠÍ. Téma pobytu je PROHLOUBENÍ DECHU a PODPORA PLIC. Podle tradiční čínské medicíny každému měsíci přísluší určitý tělesný orgán - LISTOPADU přísluší PLÍCE. Zaměříme se tedy v prvé řadě na nejrůznější dechové a meditační techniky (i mantry) podporující prohloubení plicní kapacity a okysličení, zprůchodňující dýchací cesty, učící vědomou pozornost k dechu. Tuto vědomou pozornost a hluboký dech se budeme snažit uplatnit i během praxe jógových pozic - naučíme se tak snáz vnímat přítomný okamžik. Krásně se toto téma propojuje se saunováním, kdy dochází k intenzivnímu čištění a posílení (nejen) dýchacích cest. Užijme si v přítomnosti nejen lekce, ale právě i saunu, skvělé jídlo, milou společnost a kultivované prostředí. Koneckonců - na tomto místě to "s přítomnosti" nebude tak těžké;-).

CVIČÍME A MEDITUJEME VE VELMI PROSTORNÉM KONGRESOVÉM SÁLE S KOBERCEM. Můžete se těšit na lekce jemnější i dynamické, mj. kompenzující sedavý styl života, uplatňující principy zdravého pohybu ve spojení s principy jógy jako takové. Důraz kladu i na účinky pozic a jógových technik na naše vnitřní orgány, endokrinní žlázy a také akupunkturní dráhy orgánů.

Program je časově uzpůsobený tak, abyste měli prostor pro gastronomické zážitky, procházky kolem rybníka a zámku, a především na odpočinek v luxusním wellness. Provozní doba wellness je v pátek do 22h a o víkendu od 10 do 22h.

Čeká Vás celkem 5 lekcí, 1 workshop.

PÁTEK 17. 11.:
od 14:30: příjezd, doplatek na recepci hotelu, ubytování, případně procházka po okolí či návštěva wellness (doporučuji vyjet s předstihem, abyste se stihli v klidu ubytovat a aklimatizovat)

16:45 - 17:00: prezence v sále - s každým z vás se přivítám a zkonzultuji případná omezení ve cvičení

17:00 - 18:00: ÚVODNÍ PROTAŽENÍ + BRÁNIČNÍ DECH (V této jemné lekci se příjemně naladíme na přítomnost, protáhneme, nacvičíme základní brániční dech a pomocí Pozdravů Slunci okysličíme a prohřejeme celé své tělo.)

18:20: hromadná rezervace v restauraci (jídlo si vyberete z jídelního lístku, není v ceně)

SOBOTA 18. 11.:
7:45 - 8:45: DECH KAPALABHÁTÍ + DETOXIKAČNÍ JÓGA (Tato ranní lekce, před kterou je třeba být nalačno, pomůže prokrvit a okysličit především břišní orgány, plíce a mozek. Dech kapalabhátí má navíc očistný efekt na dýchací cesty a schopnost energizace. Pozice budou probíhat s výdržemi i v rytmu dechu.)

8:45: snídaně

10:20 - 11:40: praktický workshop "DECH VE VZTAHU K DRŽENÍ TĚLA + KOREKČNÍ CVIKY" (Držení těla přímo ovlivňuje dýchání na základě toho, v jakém napětí a poloze máme dýchací svaly a orgány. Např. při hyperkyfóze bývají potíže při plném nádechu, můžete mít pocit nedonadechnutí, může vás bolet kolem hrudní kosti, kde jsou svaly příliš stažené. Důležitá je neutrální poloha bránice a pánve, šroubovité napřímení páteře, pletenec ramenní v rovnováze atd. Na semináři si u všech nastavíme držení těla tak, aby mohl dech volně a zhluboka probíhat, budeme pozorovat, zdali je poté cítit v dýchání nějaká změna, také si ukážeme cviky, které pomůžou srovnat dysbalance - hromadně i individuálně)

11:40 - 16:00: volný program.

16:00 - 17:00: JÓGA A DECHOVÉ TECHNIKY PRO VITÁLNÍ PLÍCE (Po tomto odpoledním bloku se budou plíce radovat:-). Budeme provádět intenzivní dechové techniky na podporu vitální kapacity plic a také na pročištění dýchacích cest. V rámci pozic se zaměříme na rotační cviky, protažení přední linie ramen a prsních svalů, napřímení hrudní páteře a zprůchodnění meridiánu plic dle TČM.)  

17:10 - 17:45: SLUNEČNÍ DECH + POZDRAVY SLUNCI "NA TŘI DOBY"  (Po lekci, kdy jsme pomohli plicím k větší elasticitě, navážeme pozdravy slunci, které budeme provádět trochu jinak, tak aby v každé fázi pozdravu proběhly tři fáze dechu. Budeme tak mít šanci se více zpřítomnit, prohloubit dech a uvědomit si nastavení těla v jednotlivých pozicích. Zároveň tak budeme krásně "meditovat v pohybu".)

18:00: hromadná rezervace v restauraci (jídlo si vyberete z jídelního lístku, není v ceně)

volný program - wellness, posezení u lahodného moku apod. :-)

NEDĚLE 19. 11.:
7:45 - 8:45: STŘÍDAVÝ DECH + JÓGA V RYTMU DECHU (Po úvodní harmonizující dechové technice přejdeme k plynutí v rytmu dechu v pozicích, tentokrát vesměs bez výdrží v pozicích.)

8:45: snídaně, wellness...

11:00: odjezd