Aktuální obsazenost:

VOLNÁ MÍSTA

Víkend s jógou a wellness
v hotelu Sladovna na téma "střed těla":

Termín:

10. - 12. - 2. 2023 (pátek - neděle)
příjezd v pátek od 14:30, odjezd v neděli do 11h

Místo:

Hotel Sladovna, nám. U Pivovaru 3,
Černá Hora

Cena:

záloha 1990 Kč
+ doplatek 2200 Kč (v třílůžkovém pokoji) nebo 2400 Kč (ve dvoulůžkovém pokoji)

V ceně je:

- jógový program
(5 lekcí, 1 workshop)
- ubytování na 2 noci v dvoj/třílůžkových pokojích s vlastním soc. zařízením 
- bohatá snídaně formou rautu
- neomezený vstup do wellness
- župan a pantofle
- využití fénu, kosmetiky, trezoru...
- parkování

Rezervace, platební a storno podmínky:

REZERVACE formulářem výše (za každou osobu zvlášť), poté očekávejte email s detaily

ZÁLOHA 1990 Kč na účet:
670100-2203837213/6210 (do 12. 1. 2023)

DOPLATEK za ubytování a stravu se hradí po příjezdu na recepci hotelu

STORNO: při zrušení účasti do 12. 1. se vrací celá záloha, do 27. 1. polovina zálohy, poté je nevratná. Kdykoli můžete za sebe poslat náhradníka. Při zrušení pobytu kvůli vládním nařízením (či z jiných důvodů ze strany lektora/hotelu) je vrácena celá částka.

Lektorka a průvodkyně pobytem:

Eva Hrdličková (VÍCE O LEKTORCE ZDE)

Snimek obrazovky 2021-01-12 111831.jpg

"Pobyty na různých místech vedu od roku 2014.
Józe se věnuji více než 13 let, baví mě propojovat jógu, moderní rehabilitační přístupy, tradiční čínskou medicínu, působení na orgány a endokrinní žlázy. Zakládám si na pečlivém navádění do pozic s přihlédnutím k individuálním rozdílům mezi lidmi. Zároveň volím pozice šetrné, smysluplné a ve fyziologických rozsazích. (Nečekejte tedy žádné krkolomné pozice a pozice vyžadující nadměrnou flexibilitu a sílu.) Poradím vám, jak pohyb vykonat, co byste při něm (ne)měli cítit, jak si jej případně upravit, jak a kam dýchat...
Díky pravidelnému a hlavně správně zvolenému způsobu cvičení jsem si pomohla od dřívějších bolestí zad, zlepšila držení těla a přispěla k duševní rovnováze." Eva H.

Hotel Sladovna****

https://hotelsladovna.cz/

281026355_5637503016277111_1987354255905576452_n.jpg

Čtyřhvězdičkový hotel Sladovna leží 25 km severně od Brna, ve městě Černá Hora, v těsné blízkosti slavného pivovaru a také poblíž zámku a rybníka.
Hotelová restaurace Sladovna je proslulá jedinečnou gastronomií, vaří zde z lokálních a bio surovin, originální a velmi chutná masová i bezmasá jídla. Osobně navíc oceňuji výběr hudby - decentní a nehlasité.
Další chloubou hotelu je luxusní wellness, umístěné v prostorách klenutého sklepení. V ceně pobytu je pro nás vnitřní bazén s masážními tryskami a protiproudem, whirlpool, 5 druhů saun, tepidárium, masážní chodník, odpočívárna, ochlazovna, ledová studna (vše v rámci neomezeného vstupu).
Dále je možnost masáží, pivních lázní a dalších procedur.

6-5-1024x683.jpg

UBYTOVÁNÍ: v 1, 2 či 3lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. Pokoj je mj. vybaven fénem, minibarem, trezorem, k dispozici je pro každého župan a pantofle.

121463296_3873825959311501_6769265634210045047_n.jpg

 STRAVA: V ceně pobytu jsou bohaté snídaně formou rautu.
Restaurace je velmi oblíbená v širokém okolí. Abychom zde měli večer jisté místo, budeme mít hromadnou rezervaci (viz rozvrh), kde si každý z vás vybere jídlo z jídelního lístku (není v ceně). Z vlastní zkušenosti vřele doporučuji:-). 

121617847_3883091071718323_818579965239211518_n.jpg

Program podrobně:

Pobyt je vhodný PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILEJŠÍ

kockakolena - kopie.jpg

Téma pobytu je STŘED TĚLA - budeme ladit nejen jednotlivé skupiny břišních svalů a pracovat na tvarování břicha a pasu, ale především se zaměříme na funkčnost tzv. stabilizačního systému páteře ("core"), což má zásadní vliv na naše bedra, bederní páteř a plotýnky. Správný přístup ke cvičení může pomoci s držením těla, od bolestí zad, od diastázy, inkontinence atd.

CVIČÍME ČI MEDITUJEME VE VELMI PROSTORNÉM KONGRESOVÉM SÁLE S KOBERCEM. Můžete se těšit na lekce jemnější i dynamické, mj. kompenzující sedavý styl života, uplatňující principy zdravého pohybu ve spojení s principy jógy jako takové. Důraz kladu i na účinky pozic a jógových technik na naše vnitřní orgány, endokrinní žlázy a také akupunkturní dráhy orgánů.

Program je časově uzpůsobený tak, abyste měli prostor pro gastronomické zážitky, procházky kolem rybníka a zámku, a především na odpočinek v luxusním wellness. Provozní doba wellness je v pátek do 22h a o víkendu od 10 do 22h.

Čeká Vás celkem 5 lekcí, 1 workshop.

PÁTEK 10. 2.:
od 14:30: příjezd, doplatek na recepci hotelu, ubytování, případně procházka po okolí či návštěva wellness (doporučuji vyjet s předstihem, abyste se stihli v klidu ubytovat a aklimatizovat)

16:45 - 17:00: prezence v sále - s každým z vás se přivítám a zkonzultuji případná omezení ve cvičení

17:00 - 18:00: JÓGA NA PROHLOUBENÍ DECHU A PROTAŽENÍ TĚLA PO CESTĚ (V této jemné lekci se příjemně naladíme, nacvičíme dech "do břicha" a komplexní brániční dech, narovnáme páteř. Pomocí Pozdravů Slunci rozproudíme nahromaděnou krev a lymfu v nohách a postupně zklidníme rozvířené myšlenky.) 

18:20: hromadná rezervace v restauraci (jídlo si vyberete z jídelního lístku, není v ceně)

SOBOTA 11. 2.:
7:45 - 8:45: JÓGA NA UVOLNĚNÍ BEDER A POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA (V bedrech budeme hledat spíše délku, uvolnění a v oblasti středu těla stabilitu, to vše spolu s vědomým bráničním dechem. Budeme tak hledat harmonii mezi přední a zadní stranou těla - mezi břichem a bedry.) 

8:45: snídaně 

10:20 - 11:40: praktický workshop "TECHNIKA POZIC SOUVISEJÍCÍCH SE STŘEDEM TĚLA" (Nejprve si řekneme, které pozice/cviky nejen z oblasti jógy příliš nepřispívají k harmonii břišních svalů a nepodporují střed těla. Dále si projdeme několik pozic, které souvisí se středem těla a má smysl je provádět pouze při správné technice a individuálním nastavení - např. pozice prkna, bočního prkna, "obrácené kočky", balanční pozice ze stoje atd.) 

11:40 - 16:00: volný program

16:00 - 17:00: JÓGA ZAMĚŘENÁ NA ŠIKMÉ BŘIŠNÍ SVALY (nečekejte cviky typu "zkracovačky" či "sedy-lehy":), zacvičíme si několik velmi účinných cviků, které zároveň podporují funkčnost stabilizačního systému páteře, fixují harmonické držení těla a neškodí bederním plotýnkám)  

17:10 - 17:45: PÁNEVNÍ DNO V AKCI (Naučíme se pánevní dno aktivovat i uvolňovat v různých polohách těla a také součástí různých pozic. Přidám tipy do denního života ve prospěch pánevního dna a proti případnému poklesu orgánů.)

18:00: hromadná rezervace v restauraci (jídlo si vyberete z jídelního lístku, není v ceně)

volný program - wellness, posezení u lahodného moku apod. :-)

NEDĚLE 12. 2.:
7:45 - 8:45: JÓGA KOMPENZUJÍCÍ SEDAVÝ STYL ŽIVOTA (Každodenní sezení a kulacení páteře vede k postupnému ochabování středu těla, má neblahý vliv na bederní plotýnky - a nejen to. Na této lekci se zaměříme na protažení zkrácených partií těla a posílení ochablých oblastí a naučíme se provádět jemné záklony lahodící bederním plotýnkám.) 

8:45: snídaně, wellness...

11:00: odjezd